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こんにちは！

大雪の爪痕が残る中、

気分はもはや春です♪

ということで、

最近私がハマっているアーユルヴェーダ的、

春の過ごし方について調べてみました！

ですがその前に、、、

アーユルヴェーダ知っていますか？

1番イメージ出来るのは、オイルマッサージとか、オイルを額に垂らしているものなどではないでしょうか。

日本だと、リラクゼーションとかエステのイメージが強いと思います。

しかし本当は、約5000年前からインド、スリランカを発祥とする伝統医療なんです。

なので、アーユルヴェーダの医師ももちろん存在していて、インドやスリランカでは国家資格取得のための大学があります。

病院も、西洋医学の病院に行くか、アーユルヴェーダの病院に行くか選択できるそうですが、インドやスリランカの人々は、風邪を引いたらアーユルヴェーダの病院を選ぶことが多いそうです。

アーユルヴェーダとは、

直訳すると「生命科学」であり、

「幸福で、有益な長寿のための叡智」

という意味があるそうです。

アーユルヴェーダはホリスティックな観点で、心と身体のバランス面でもその人の体質、体調を読み解いたりします。

その上で、自分の与えられたこの肉体、魂で、どれだけ幸せに生きるかという、壮大なテーマを掲げている生命科学なのです。

アーユルヴェーダの代表的な知識として、

「この世の全ては5元素で出来ている」

というものがあります。

それは、

地、水、火、風、空です。

そしてさらに、

人間の心と体を動かすエネルギーのことを

ドーシャ

と言います。

ドーシャには3つのタイプがあり、

ヴァータ、ピッタ、カパ

で、それぞれを構成している元素が、

ヴァータ・・・風、空

ピッタ・・・火、水

カパ・・・地、水

となります。

この3つのドーシャタイプは、その人の体質を表してくれます。

例えば、ヴァータのエネルギーが強い人は、よく動く、痩せ型、肌が乾燥気味、などの特徴があったりします。

ドーシャ診断は調べるといくらでも出てくるので、気になる方は検索してドーシャ診断してみて下さい♪

長くなりましたがここからが本題です！

このドーシャ、季節に当てはめることもできるのです。

今回のテーマは春。

春はカパというドーシャが強まる季節となります。

カパとは？

カパは、地と水のエネルギー。

冬が終わり、大量の雪解け水が大地に流れ、大地では植物が一斉に芽吹く準備をし始めます。

水と地のエネルギーが活発になるので、カパの季節となるそうです。

カパのエネルギーが増幅すると、

だるさ、眠気、消化力低下、無気力、執着心増大、などが起きやすくなると言われています。

よく五月病と言われるものも、カパのエネルギーが関係していると考えられます。

春の爽やかな印象とは裏腹に、そんな一面もあると言うのは少し残念な気もしますが、言われてみると確かに納得です。

ではどんなふうに過ごす？

カパと対局するエネルギーはヴァータです。

ヴァータは、風と空のエネルギー。

この、ヴァータのエネルギーが働くような生活を心がけると良いとされています。

食事

まず、カパを増やしてしまう食べ物、それは、甘味、酸味、塩味と言われています。

逆に、苦味、辛味、渋味のある食べ物を多く摂りましょう。

日本では昔から「春には苦味を摂れ」と言われていますが、ふきのとうや、タラの芽と言った山菜が食べられていたのも納得です。

また、カパが増大すると消化力が弱まると言われています。

ですので、油っこいものや重いものなど、消化が悪そうなものは控えて、暖かく軽い、消化に良いものを摂るようにしましょう。

生活

ヴァータのエネルギーは風、つまり動くことがヴァータエネルギーを増やします。

なので、カパを抑えるには運動が効果的。

少しの運動を習慣に取り入れることで、だるさ、重たさを解消出来たりします。

あと、カパの季節はデトックスに最適と言われています。

冬の間に溜まったカパが溶け出すので、これを排出することでスッキリと過ごせるということです。

ダイエットをしたら結果を出しやすい時期ということになりますね♪

以上、アーユルヴェーダの視点から、春の過ごし方をご紹介させて頂きました。

最近アーユルヴェーダについての本を読んだりしていますが、とても深くてなかなかおもしろいです。

これからもたくさん学んでいこうと思っております♪

心も体も整えて、快適な春を過ごしていきましょう♪