POST

こんにちは☺だんだん寒くなってきましたね🍃

最近は躊躇なくストーブをつけている藤田です。

ちなみにこちらの向日葵の絵は夏に完成させようと取り組んだ色塗りが最近完成したのでお見せしたかっただけです🙇季節感がズレておりますがご了承下さい🙇(これ下地の絵に番号が書かれていて、そこに同じ番号の絵の具を塗るだけで本格的になっちゃうというもの！！笑)

話は戻りまして、寒さに弱い私は特に手足が冷たくなりやすい

“冷え性”

が厄介もので困っております。

多くの方も思い当たる節があるかと思います。

正確に検査をしたことは無いのでただの寒がりなだけかもしれませんが🐒

そんな私がここ数年ハマっていることがあります。それは、、、

【サ活】

でございます🧖‍♀️♨️

聞き馴染みが出てきましたこちらのサ活は

サウナ活動の略で、サウナ、水風呂、外気浴などの温冷交代浴を定期的に行うことです。

私は昔、サウナが苦手でした🙅🏻

わざわざなぜあんな熱いところに自ら入り、我慢するのか。そして、あのキンキンの水風呂に入るのか。理解不能でした🤷🏻‍♂️

そして近年テレビでも耳にするようになった、

“ととのう”

とは？

サウナで体を温めると血流が一気によくなり、一種の興奮状態になります。その状態で水風呂に入ると体が冷えて興奮状態を抑えるので頭だけ興奮状態になり、肉体は落ち着いているにも関わらず気分が良い状態になります。この状態が『ととのう』です。

これがなんとも気持ち良いのです☺

下手したら寝てしまいます。いいのか悪いのかわかりませんが。

その他サウナに入浴するメリットとして

“浮腫が取れる”

ここ重要です！

体温が上がると血流が良くなります。これにより体内の老廃物や疲労物質が流れ、汗や尿、便とともに排出されるため減量にもつながり、水分も排出されるので浮腫も取れてスッキリします！立ち仕事の私にはありがたや🙏🏻✨

もちろん冷え性の改善にも繋がります。

サウナに入ると血管が拡張し、血液が流れやすくなります。血管の拡張は末端まで広がり、血液中の酸素や栄養が手足まで巡ります。

一度きりでは効果が長続きしないので定期的にサウナに入浴することで自律神経の乱れを整えたり、心臓機能を鍛え、冷えの原因を改善してくれる可能性があります。

ただし！！

大量の汗をかくので水分補給が十分でないと血液中の水分も失われてドロドロにもなります。

ドロドロの血液は脳梗塞や心筋梗塞のリスクにもつながるので注意が必要です⚠️

体調の悪い日やめまい、立ちくらみが出た時はサウナの入浴を控えてください🙇‍♀️

美容師の観点から☝🏻 ̖́-‬

サウナハットを使って下さい。

こちら私のMyグッズたちです☺️

非常に高温な所なので頭皮の乾燥がしやすくなります。また熱による髪の毛のダメージが大きいです。より上段に座る人ほど、頭は常に1番高いところにあるので用注意です！頭皮の保湿を維持しなければ抜け毛の原因にもつながりますし、健康的な髪の毛が生えてきません。

オシャレなサウナハットもたくさんあるので是非ご活用下さい😊

皆様も体調管理に気をつけて青森の秋冬乗り越えていきましょう💪🔥